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Seno 90/ Vita 72 / fianchi 97/ coscia dx 59,5/ coscia six 58 /braccio sempre 30 :(
Zero attività fisica:dolori permettendo forse a gennaio 💪
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63,3 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 63,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 december 2020:
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1717 kcal
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Fedt: 86,45g | Prot.: 79,79g | Kulhyd.: 153,95g.
Morgenmad: Pascoli Italiani Latte Alta Digeribilita senza Lattosio, Più Cereali Bio Grano Saraceno Flakes. Frokost: Uovo, Ondina Cuori di Filetto di Salmone Selvaggio, Iper Cracker Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolo Rosso, Conad Pomodori da Insalata. Aftensmad: Laica Cioccolato al Latte Ripieno di Crema al Caffè , Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Gialli Dolci, Patatine Fritte (da Surgelate), Pollo Arrosto. Snacks/Andet: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Socado Come Mi Vuoi. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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