Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2014
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68 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2014:
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2436 kcal
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Fedt: 93,83g | Prot.: 65,71g | Kulhyd.: 297,63g.
Morgenmad: BC Mermelada de Durazno, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Fargo All Natural, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. Frokost: Arcor Aceite de Maíz, La Serenísima Queso Rallado, Champiñones Cocidos, Tomates Secados al Sol, Lucchetti Mostachol. Aftensmad: Vino Cabernet Sauvignon, Coca-Cola Coca-Cola, Cerveza Normal, Lay's Papas Fritas Clasicas, Pizza de Queso de Masa Delgada, Empanada de Carne. Snacks/Andet: La Serenísima Dulce de Leche, Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, La Paulina Queso Port Salut, Bimbo Pan Blanco. mere..
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2088 kcal
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Motion:
Køre - 1 time og 30 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 3 timer, Husarbejde - 40 minutter, Shopping - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 1,5 kg om Ugen
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