Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 december 2020
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 december 2020:
|
1111 kcal
|
Fedt: 40,25g | Prot.: 61,78g | Kulhyd.: 128,28g.
Morgenmad: Mariza Selai Coklat, Bernardi Roti Burger. Frokost: Kerupuk Putih, Ampela, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Rebus, Chicken Nugget, Telur Asin. Aftensmad: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur, Sunco Minyak Goreng, Bawang Merah, Kentang Rebus, Chicken Nugget, Labu Siam, Kerupuk Putih. Snacks/Andet: Salak. mere..
|
|
1566 kcal
|
Motion:
Zumba - 19 minutter, Hvile - 16 timer og 41 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|