Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 december 2020
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 december 2020:
|
1726 kcal
|
Fedt: 94,38g | Prot.: 149,62g | Kulhyd.: 74,15g.
Morgenmad: Choose Life Сыр Моцарелла, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Рыба Макрель, Огурцы Кислого Рассола, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Перец, Яйцо. Aftensmad: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Своя Линия Квашеная Капуста, Куриное Филе Вареное, Шампиньоны. Snacks/Andet: Хурма, Тыквенные Семечки, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2345 kcal
|
Motion:
Opvask - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 55 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Cykling - 1 time og 5 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|