|
Temen² jd sebenarnya sya hrs mkn di tdee ini apa d bmr fs..??soalnya yg d fs akg 1500
Vis Kost Kalender, 26 december 2020:
|
1476 kcal
|
Fedt: 24,57g | Prot.: 65,55g | Kulhyd.: 269,32g.
Morgenmad: Jeruk. Frokost: Nasi Putih, Gula Merah, Tomat Merah, Asam Jawa, ABC Terasi, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Aftensmad: Saus Tomat, Tahu, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bawang Putih, Bawang Merah, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Tempe. Snacks/Andet: Gloria Abon Ayam, Jeruk, Salak. mere..
|
|
 Kommentarer
kurleb sm aja kak. makannya bukan di TDEE kak. Jadi, TDEE dipotong 500kalori total jadi 1451 kalori. klo AKG di fs 1500 kalori. ya terserah kakak mo pake yg mana 😁🙏 intinya konsisten pasti bakal turun
26 dec 20 af medlem: cherry1818
|
Mo nambahin, kalo dikurang 500 untuk turun BB cepet. Kalo mo santuy2 aja, kurang 250.
26 dec 20 af medlem: imalegalalien
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
devi_nurjanah's Vægt Historie
|