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almoço apos 22 horas de jejum, conseguindo fazer jejum mais longos q normalmente estava fazendo. ate aqui eliminados 10 kg em 75 dias s exercicios
Vis Kost Kalender, 27 december 2020:
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808 kcal
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Fedt: 11,40g | Prot.: 37,99g | Kulhyd.: 141,16g.
Frokost: Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Mangas, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: DIA Manga Espada. mere..
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 Kommentarer
Aqui tambem, foram 10kg sem exercicios.
so orgulho de nos s2
27 dec 20 af medlem: jan4ina_
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Isso ai gata. Seguimos firme. Mas to vendo q uma hora os exercícios vao ter q entrar em ação. Parabéns pra vc. Em quanto tempo??? E porq to comendo de tudo sabe, nao tirei nenhum alimento da minha alimentação
27 dec 20 af medlem: luana ricarti
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beterraba e ótima tem serotonina.mais não consigo comer
28 dec 20 af medlem: eva cristin
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Oi eva. Eu tambem nao sou muito fã. Mas as vezes faço esse "sacrifício" kkkkk. Mas to aprendendo a gosta.obg pelo comentário
28 dec 20 af medlem: luana ricarti
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Pode explicar como faz esse franguinho? Incluindo o tempero.
Sucesso e rumo ao objetivo.
28 dec 20 af medlem: hiavanacosta
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Oi oi . Eu faço ele na frigideira antiaderante sem nenhum tipo de gordura. Temperei com alho , limao ,pimenta do reino, sal e um pouquinho de corante( coloral). Coloquei ele na frigideira sempre virando para seca o suco da carne e dorar. Apos coloquei a cebola deixo mais um pouco e pronto. Bjs
28 dec 20 af medlem: luana ricarti
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tá lindo seu prato bem colorido e nutritivo 😋
28 dec 20 af medlem: shopp0
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luana ricarti's Vægt Historie
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