|
bismillahirrahmanirrahim..
back on track 💪
setelah 2 Minggu amburadul..
|
64 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2020:
|
1120 kcal
|
Fedt: 40,36g | Prot.: 94,51g | Kulhyd.: 99,29g.
Morgenmad: Kacang Kedelai, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar. Frokost: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Pronas Saus Lada Hitam, Buncis, Tempe, Dada Ayam. Aftensmad: Pisang, Buah Naga. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alita_duoL's Vægt Historie
|