Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2020
|
59,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 december 2020:
|
1086 kcal
|
Fedt: 38,00g | Prot.: 51,38g | Kulhyd.: 137,38g.
Morgenmad: Udang Goreng, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Asem. Frokost: Bakso Daging Sapi, Kerupuk Putih, Tahu Bakso, Nextar Choco Brownies. Aftensmad: Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi, Tomat Merah, Selada Air, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mere..
|
|
1551 kcal
|
Motion:
HIIT - 15 minutter, Hvile - 18 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|