|
nimbang td pagi😁😁berkutat d angka 84-85 hampir sebulan😂2021 3 hr lagi blm ke angka 80 an..resolusi 2021 menyelesaikan resolusi 2020(bb 70)kluarga sehat smua rejeki lancar ibadah makin baik😍semoga sll dkelilingi org2 baik
|
85,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 december 2020:
|
1359 kcal
|
Fedt: 59,93g | Prot.: 64,07g | Kulhyd.: 170,00g.
Morgenmad: Ayam Rica-Rica, Champ Sosis Ayam, Kecambah, Indomaret Jamur Kuping, Nasi Putih. Frokost: KFC Crispy Strip, Ketoprak, Telur Asin. Aftensmad: Buah Anggur, Mangga. Snacks/Andet: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Keripik Pisang. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|