Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2020
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2020:
|
1461 kcal
|
Fedt: 57,38g | Prot.: 93,45g | Kulhyd.: 169,84g.
Morgenmad: Macaroni, So Good Premium Chicken Sausage, Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Nonfat Latte Coffee. Frokost: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Aftensmad: Sayur Labu Siam Dengan Tahu Dan Usus Ayam, Flaxseed Seeds , Muscle First Whey Protein Isolate. Snacks/Andet: Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Papaya. mere..
|
|
1601 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Sove - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
toryburch's Vægt Historie
|