Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2014
|
82,6 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2014:
|
1816 kcal
|
Fedt: 6,85g | Prot.: 212,32g | Kulhyd.: 222,78g.
Morgenmad: Nestle Leite Desnatado (Molico), Batata Doce. Aftensmad: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Andet: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Nestle Leite Desnatado (Molico), Nestle Leite Desnatado (Molico), Salto's Albumina, Clara de Ovo, Batata Doce. mere..
|
|
2923 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|