Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2020
|
83,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2020:
|
837 kcal
|
Fedt: 22,44g | Prot.: 55,83g | Kulhyd.: 112,90g.
Morgenmad: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Namet Piliç Füme. Frokost: Sütaş Ayran, Pişmiş Kabak. Aftensmad: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pişmiş Kabak. Snacks/Andet: Muz. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
30 dec 20 af medlem: karakayae100
|
30 dec 20 af medlem: OlcayUzun
|
30 dec 20 af medlem: bebe32bebe
|
Kaç kalori aldığıni sorabilir miyim ? BMR falan baktın mı yoksa buradaki TGD değerine göre mi besleniyosun
30 dec 20 af medlem: OlcayUzun
|
30 dec 20 af medlem: bebe32bebe
|
BMR altına cok beslenen var sağlığın için sordum. Macrolara da dikkat ediyosan şimdiden tebrik ederim sağlıklı diyetler 🙏
30 dec 20 af medlem: OlcayUzun
|
Şimdilik elimden geldiğince dikkat ediyorum . Tesekur ederim iyi dileklerin için ☺️
30 dec 20 af medlem: bebe32bebe
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bebe32bebe's Vægt Historie
|