Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2020
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2020:
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2171 kcal
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Fedt: 78,42g | Prot.: 167,96g | Kulhyd.: 201,62g.
Morgenmad: Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, el Granero Avena Instantánea, Conaprole Leche Descremada Ultrapasteurizada Extra Calcio, Banano, Clara de Huevo. Frokost: Star Nutrition Whey Protein, Clara de Huevo, el Granero Avena Instantánea, Chia, Arándanos, Banano, Conaprole Leche Descremada Ultrapasteurizada Extra Calcio, el Granero Harina de Avena. Aftensmad: McDonald's Grand Mcextreme Double Bacon. Snacks/Andet: La Serenisima Casancrem Light, Cattivelli Jamón Magro con Sal, Ecohuella Queso Magro sin Sal Agregada, Bimbo Pan Integral Light, Centenario Lomito Canadiense al Natural. mere..
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1916 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 7,7 kg om Ugen
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