Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2014
|
87,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2014:
|
1921 kcal
|
Fedt: 48,98g | Prot.: 100,39g | Kulhyd.: 258,71g.
Morgenmad: Pure Fruit Orangen Direktsaft, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Zucker. Frokost: Mamma Gina GNOCCHI Di Patate, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Aftensmad: hanuta Hanuta Minis, Wilhelm Brandenburg Kasselerrückenbraten, Exquisa Quark Creme, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Stadtbäckerei Junge Franzbrötchen. mere..
|
|
3799 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Løb - 11 km/t - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 5 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|