Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 januar 2021
|
56,2 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 januar 2021:
|
1628 kcal
|
Fedt: 57,62g | Prot.: 88,75g | Kulhyd.: 202,41g.
Morgenmad: Banane, All Stars Hy-pro Deluxe Cookies And Cream , Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Himbeeren, Papaya. Frokost: Apfelmus ungesüßt, Bananenbrot. Aftensmad: Chicoree, Getrocknete Kürbiskerne, Walnüsse, Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Papaya, Spargel. Snacks/Andet: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat , PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Gewürzgurken, Foodspring Protein Schokolade. mere..
|
|
2020 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Køre - 3 timer, Hvile - 9 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|