Всех с наступившим!!!! Здоровья, удачи, везения, благополучия и любви!!!!💋💋💋 Новый год и новый результат!!! Стремимся дальше!!!
Vis Kost Kalender, 01 januar 2021:
|
1102 kcal
|
Fedt: 91,00g | Prot.: 58,90g | Kulhyd.: 7,97g.
Aftensmad: Global Village Зелёный Горошек, Морковь, Кинза, Сыр Российский, Ясная Горка Грудка Копченая, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сдобри Майонез Провансаль, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Кета, Сливочное Масло, Красная Икра Икра Кеты, Путина Икра Палтуса, Миндальная Мука, Псиллиум, Сыр Российский, Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, DopDrops Арахисовая Паста. mere..
|
|
Kommentarer
3 месяца и 1 неделя на диете кето!!! Всех с наступившим!!! Новых достижений в этом году!!!
01 jan 21 af medlem: eleonorka26
|
01 jan 21 af medlem: puhlyk
|
Большое спасибо. Идём дальше к цели. Стараемся ещё похудеть и облегчить органам нагрузки!
01 jan 21 af medlem: eleonorka26
|
01 jan 21 af medlem: Анна.Бо
|
02 jan 21 af medlem: UliaSIM
|
очень хорошо, пропорции 👍
02 jan 21 af medlem: Анка жрун
|
Прекрасный результат. Отличное преображение.
02 jan 21 af medlem: Елена nfn
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 920 164 29 28 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
02 jan 21 af medlem: rfcgg
|
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК (18+) В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ.
МЫ НАУЧИМ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОЙДЕМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER 📲 89532825882
С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ С ВАМИ»👯♀️💃👙👗
02 jan 21 af medlem: gttf20
|
02 jan 21 af medlem: elena.s93
|
Расколите пожалуйста в крацыи что такое кэто диета 😍
02 jan 21 af medlem: elena.s93
|
Милые дамы (18+ и 65кг+)
Приглашаю вас в Вайбер чат "СТРОЙНЯШКИ" 🌱
Мы там делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение
Хочешь стройнеть в хорошей компании, напиши мне в Вайбер
☎️ 8 919 036 27 34 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас
02 jan 21 af medlem: tat'yana 99
|
Елена,это целая истема питания и ее надо изучать,если вкратце это высокое употребление жиров,углеводы сведены до минимума
02 jan 21 af medlem: puhlyk
|
Я потеряла много кг но в фигуре особых не вижу измннений только в обьемах.и когда вижу такие фото в голове только каккк да почемуу( ты умничка!
03 jan 21 af medlem: kristinatihenko375k
|
Всем спасибо за такие тёплые комментарии. Очень приятно их читать. Кето диета- это режим питания. Я сама ещё его только познаю с каждым днём. Мы считаем потребление жиров - 75% (70%) белков- их 20 (25) процентов, Углеводов -5%, но не более 20 грамм всего в день. Проценты от дневного питания.
Исключая углеводы- мы переходим на питание жирами. Об этом подробно рассказывает на ютюбе доктор Берг. Считаем свой суточный калоораж на калькуляторе. Но в среднем он должен быть 1400-1600 кк. Но все зависит от пола, возраста, веса, роста. Но, понятно, что должен быть некий дефицит. Сама суть это то, что сначала мы кушаем 3 раза в день, затем 2 раза в день. У меня сейчас получается кушать 1 раз в день, за что себя, конечно ругаю, потому что не могу употребить 1400 кк, получается меньше, что конечно плохо
03 jan 21 af medlem: eleonorka26
|
Долго думала, где взять столько жиров???? На самом деле например один из приемов пищи, сбалансированный под эту диету- яичница из двух яиц на кокосовом масле, 50 грамм сырокопченого бекона, посыпанная зеленью и твёрдым сыром, и целая тарелка салата с рукколой, маслинами, оливками, салатом айсберг, сыром Фета, посыпанная небольшим количеством тыквенных семечек, политая обильно ( 1 столовая ложка) оливкового масла, соком лимонад и прованскими травами.
03 jan 21 af medlem: eleonorka26
|
Как раз на этой диете уходят объемы. Жиры тают. И самое главное нет чувства голода. И не хочется жрать... совсем... это просто здорово!!!!! Нет вообще тяги к сладкому!!!!! Что очень радует конечно. Конечно необходим некий режим адаптации- для кого то это неделя, для кого то три... но дальше все очень просто!!!
03 jan 21 af medlem: eleonorka26
|
03 jan 21 af medlem: Lana45)
|
03 jan 21 af medlem: Зима Желановна
|
Спасибо всем большое за тёплые слова!!!! Идём дальше к нашему идеалу!!!! Дай нам всем бог терпения, ведь похудев, нужно будет ещё и удерживать!!!!
04 jan 21 af medlem: eleonorka26
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
eleonorka26's Vægt Historie
|