Pazartesi spora da başlarım diyordum, sonra neden yarın değil de pazartesi dedim kendime. Hayatı yeterince erteledim zaten.🥲 O yüzden yarından itibaren Chloe Thig 2 week shred challenge yapacağım. Youtube'da bir kadından gördüm her günü çekmiş bayağı motivasyonum yükseldi.😊 Zor diyorlar ama hadi hayırlısı, her gün o süreçle ilgili de yazarım ve inşallah etkisini görebilirim. Pes etmemek için bunu yazdım ki en azından kendime yazılı bir söz vermiş olayım diye😅
Vis Kost Kalender, 01 januar 2021:
|
1040 kcal
|
Fedt: 45,59g | Prot.: 35,91g | Kulhyd.: 132,23g.
Formiddagsmad: Hurma, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. Frokost: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Karnabahar Kısırı, Karışık Yeşil Salata. Eftermiddagsmad: Eti Form Zeytinli Kinoalı Kraker, Altınkılıç Kefir Sade. Aftensmad: Yoğurt Çorbası. Snacks/Andet: Hurma, Havuç, Badem, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. mere..
|
|