|
увы
|
86 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2021:
|
1465 kcal
|
Fedt: 66,04g | Prot.: 107,14g | Kulhyd.: 135,10g.
Morgenmad: Овсяноблин, Тысяча Озер Сыр Фасованный Лёгкий 15%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы, Льняные Семена, Пекинская Капуста, Петрушка, Морковь, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая. Frokost: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Инейка с гречей, Домик в деревне Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Зеленый Лук. Aftensmad: Жареное Яйцо без Жира, Индейка Отварная, Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Укроп, Русское Море Морская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Просто Золотые Завитки Слоеные с Сахаром, Американо. mere..
|
|
3954 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Vandre - 2 timer og 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Crosstrainer - 5 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Massage - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer og 35 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 1 time. mere..
|
Tager 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|