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¡Sólo 200 gr.! Para la semana que viene hay que bajar de 69.400, vamos que tú puedes!!!
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69,6 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2014:
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1195 kcal
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Fedt: 44,25g | Prot.: 58,95g | Kulhyd.: 134,21g.
Frokost: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), BC Mayonesa, Jamón Serrano, Pan Blanco. Aftensmad: Georgalos Chocolate Semiamargo, Tomates Cherry, SanCor Queso Pategras Light, Hellmann's Mayonesa Light, Jamón Serrano, Pan Blanco. Snacks/Andet: Vacalin Bombón Escocés, Fargo Doble Integral, Durazno. mere..
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2627 kcal
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Motion:
Dando clase - 1 time og 30 minutter, Cirkeltræning - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer, Husarbejde - 1 time, Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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