Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2021
|
56,7 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2021:
|
1592 kcal
|
Fedt: 64,81g | Prot.: 56,09g | Kulhyd.: 205,65g.
Frokost: Toz Şeker, Ayva, Lahana Sarması, Yaprak Sarma, Cevizli Lokum, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Trabzon Hurması. Aftensmad: Maydanoz, Marul, Carrefour Ton Balığı , Tavuk Göğsü, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Snacks/Andet: Toblerone Toblerone, Kabak Tatlısı. mere..
|
|
1381 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer og 3 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
64 den 56 ya dusene kadar gun icinde neler tukettiniz ya da gunde kac kalori aldiniz ogrenebilir miyim?
05 jan 21 af medlem: 12kilover
|
Moduma bağlı olarak haftada 3 ile 6 gün arası spor yapmaya çabaladım, istisnalar olsa bile ortalama 1300-1400 arası kalori aldım ve protein alımımı elimden geldiğince yükseltmeye çalıştım. Ve tabi ki her gün 2.5-3 litre su tükettim bence bunlara dikkat edildiği sürece birçok insan istediği kiloya erişebilir🌸
05 jan 21 af medlem: oyayoruten
|
05 jan 21 af medlem: 12kilover
|
05 jan 21 af medlem: oyayoruten
|
TEBRİKLER MASMAVİ ŞİMŞEKLER ⚡⚡⚡
13 jan 21 af medlem: BAYRAM.0101
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
oyayoruten's Vægt Historie
|