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Moin Moin, es geht auch mal ohne Brötchen 🙈 Sojaflocken sorgen für Eiweiß die Pfanne mit etwas Kokosöl und Honig sorgt für Knusper und Geschmack, den Rest macht Obst und Joghurt. 373 Kcal umzumachen Wochenstart.
Vis Kost Kalender, 04 januar 2021:
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1638 kcal
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Fedt: 66,78g | Prot.: 82,72g | Kulhyd.: 180,14g.
Morgenmad: Kokosöl, Blaubeeren, TiP H-Vollmilch 3,5%, Alpro Natur Ungesüßt, Banane, Kölln Haferfleks Knusper-Honig, Goldland Blütenhonig, Demeter 4-Korn-Flocken, Alnatura Sojaflocken. Frokost: Bockwurst, Orangen, Frosta Hähnchen Paella. Aftensmad: Rama Cremefine 7%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kohlrabi, Gekochter Rosenkohl, REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Kartoffelsalat. Snacks/Andet: Spekulatius. mere..
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 Kommentarer
Dafür hatte ich heute Toastbrot 😅 animiert durch dich.
04 jan 21 af medlem: sjw*
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