Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2021
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2021:
|
1990 kcal
|
Fedt: 85,36g | Prot.: 75,38g | Kulhyd.: 182,28g.
Morgenmad: Café, Banana, Uva, Durazno. Frokost: Pizza de Queso. Aftensmad: Lomito de Res (Cortado a 0,3 Cm de Grasa), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chorizo, Vino Cabernet Sauvignon. Snacks/Andet: Masas Finas, Arcor Turrón de Maní. mere..
|
|
2341 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 13 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 58 minutter, Hvile - 13 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sebastian_72's Vægt Historie
|