Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2014
|
107,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2014:
|
1642 kcal
|
Fedt: 44,24g | Prot.: 92,55g | Kulhyd.: 198,81g.
Morgenmad: Gekookt Ei, Yoghurt (Mager). Frokost: Linera Smeerpate Tuinkruiden, Bruine Boterham. Aftensmad: Gekookt Ei, Aldi Filet American, Wasa Knäckebröd Sesam, Lidl Rosbief. Snacks/Andet: Sauvignon Blanc, Mandarijn, Appels, Bananen. mere..
|
|
3973 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 25 minutter, Hvile - 7 timer og 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer og 15 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|