Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2021
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2021:
|
2003 kcal
|
Fedt: 88,28g | Prot.: 167,13g | Kulhyd.: 142,67g.
Morgenmad: Доярочка Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Frokost: Доярочка Сыр Сулугуни, Торчин Кетчуп до Шашлику, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Своя Линия Слоеное Тесто, Шампиньоны, Куриное Филе Вареное, Квашеная Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима). Aftensmad: Мёд, Грецкие Орехи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Козье Мясо (Вареная, Жареная). Snacks/Andet: Икра Окуня Речного, Яблоки Семеренко, Хурма, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. mere..
|
|
2733 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Cykling - 2 timer, Opvask - 20 minutter, Madlavning - 10 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|