Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2021
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2021:
|
1765 kcal
|
Fedt: 66,43g | Prot.: 124,00g | Kulhyd.: 171,10g.
Morgenmad: Kuşburnu Marmelatı, Zeytin, Kepekli Ekmek, Bal, Tam Buğday Unu, Kaşarlı Omlet. Frokost: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Tavuk Budu. Aftensmad: Superfresh Ton Balığı , Lahmacun. Snacks/Andet: Kırmızı Lezzetli Elma, Multipower Whey Protein, Hardline Creatine Creapure, Multipower BCAA. mere..
|
|
2352 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cimbomlurmn's Vægt Historie
|