|
Ну, с Богом! Погнали! 72.5
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2021:
|
1687 kcal
|
Fedt: 75,28g | Prot.: 94,13g | Kulhyd.: 165,42g.
Morgenmad: Кокосовое Масло, Макфа Гречка, Кофе, Сосиски Молочные. Frokost: Льняные Семена, Мираторг Котлета Говяжья, Петрушка, Чай с Лимоном, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Aftensmad: Форель Слабосоленая, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Цветная Капуста, Брокколи, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Andet: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан. mere..
|
|
1861 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|