|
udah 2 hari makan di 1700 kalori, Alhamdulillah masih turun. semangat buat diriku, dirimu dan kita semua #salamsehat
Vis Kost Kalender, 06 januar 2021:
|
1645 kcal
|
Fedt: 59,71g | Prot.: 106,40g | Kulhyd.: 168,24g.
Morgenmad: Daging Bebek, Kurma, Diamond Uht Full Cream, Chia Seed, Gula Pasir. Frokost: Mayora Super Bubur, Telur Dadar, Pisang. Aftensmad: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). mere..
|
|
 Kommentarer
olahraganya apa aja kak sampai kalorinya 1700+?
05 jan 21 af medlem: tadadudu
|
Cuman jalan kaki aja 45 menit. Lagi malas olahraga, soalnya lagi diserang demam 2 hari. Kirain bakalan naik berat badan nya. Ternyata gak. Soalnya kalori tee dee nya pas 1700.
05 jan 21 af medlem: hanis78
|
asikk , semangat jugaaaa kakaa
06 jan 21 af medlem: puput liya
|
06 jan 21 af medlem: wong ndeZo
|
Tinggi nya 150 berat nya lagi diangka 59.
Pengen normal sampai ke 50 kg. Yuuuk semangat yuuuk
Dibawa santuy aja. Biar ga nyiksa bathin.
06 jan 21 af medlem: hanis78
|
wah..beruntung TDEE nya 1700
Aq aja TDEE 1550 krn mager alias sedentary hehe..maklum kerjanya duduk aja depan laptop
06 jan 21 af medlem: LunaBfq
|
Iya, tee dee 1700, karna ga kerja juga kok. Tapi aktif ringan aja. Kalo olahraga jalan kaki atau 30 menit w'o ya termasuk aktif ringan. Jadi input nya yg aktif ringan aja biar dapat tee dee 1700. Metabolisme juga bagus. Kalopun mau ngurangin makanan pun gak masalah.
06 jan 21 af medlem: hanis78
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|