Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2021
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2021:
|
169 kcal
|
Fedt: 4,85g | Prot.: 7,62g | Kulhyd.: 22,51g.
Morgenmad: Telur Rebus Lunak, Nasi Ketan (Ketan). mere..
|
|
2090 kcal
|
Motion:
Opvask - 16 minutter, Madlavning - 1 time og 53 minutter, Sidde - 29 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 3 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Hvile - 20 timer og 29 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dodis ardiansyah's Vægt Historie
|