Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2021
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103,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2021:
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1460 kcal
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Fedt: 48,21g | Prot.: 54,42g | Kulhyd.: 203,10g.
Morgenmad: Chá (Infusão), Mimosa Leite Meio Gordo, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Pao . Frokost: Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Cogumelos Laminados, Continente Massa Cotovelos, Continente Ervilhas Cozidas, Continente Cenoura. Aftensmad: Pão-de-Ló, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Andet: Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Banana, Pudim de Chia, Pingo Doce Iogurte Magro - Aroma Morango, Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Chocolate. mere..
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3071 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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