Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2014
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2014:
|
1427 kcal
|
Fedt: 47,81g | Prot.: 63,72g | Kulhyd.: 187,04g.
Morgenmad: aveia, leite meio gordo, agua, cafe expresso. Frokost: Arroz Branco (Médio, Cozido), Salsicha de Carne de Porco Fresca, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Tomates, Laranjas, Café Expresso. Aftensmad: Amêndoas, Figo Seco, Ferrero Ferrero Rocher, Coca-Cola Coca-Cola, Café Expresso, Continente Rissóis de Carne, Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Bife ou Costeleta de Porco. mere..
|
|
2566 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 3 timer, Sove - 6 timer, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Hvile - 6 timer, Husarbejde - 4 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
armandafrancisco's Vægt Historie
|