|
Back on track lg.. Ada bayam dan wortel juga tapi tenggelam.. Btw ada rekomendasi teflon/wajan anti lengket yg bagus nggak? :)
Vis Kost Kalender, 06 januar 2021:
|
1107 kcal
|
Fedt: 40,59g | Prot.: 83,94g | Kulhyd.: 107,43g.
Morgenmad: Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, King's Fisher Tuna dalam Larutan Garam, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Wortel, Bayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Haverjoy Havermout Instant. Frokost: Ikan Teri, Finna Sambal Ijo Uleg, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andet: Kecap Asin (Kedelai), Tropicana Slim Sweetener Classic, Jeruk Nipis, Hershey's Kisses Cookies N Creme. mere..
|
|
 Kommentarer
Btw segini serat nya udah hampir 12gr.. Seneng banget aku :')))
06 jan 21 af medlem: bluetterfly14
|
teflon yosikawa kak... aq dah pake 2 bulan masih bagus kok, harga juga ngak mahal kok
06 jan 21 af medlem: evinurkhasanah970
|
06 jan 21 af medlem: bluetterfly14
|
supra juga bagus ka....
sy tukang arisan barang soalnya anggota hampir semua pake supra..ok sy dah pake setahun lebih bagus ka😁😁
06 jan 21 af medlem: anggraenianeu9
|
06 jan 21 af medlem: aprn4516
|
06 jan 21 af medlem: zakiyyahnuraisyah25
|
06 jan 21 af medlem: Nonik Olif
|
06 jan 21 af medlem: noza_lov
|
06 jan 21 af medlem: zumrotunanisa
|
06 jan 21 af medlem: dnrsdn
|
Makasih yg udah rekomendasiinn.. Aku cek satu satu brand nya☺️☺️
07 jan 21 af medlem: bluetterfly14
|
Minta info dong makan apa ya supaya serat nya bs naik masa ak cuma 4gr...paling banyak 6gr
07 jan 21 af medlem: gheawiranty
|
Zumrotunanisa@ resep? Cuma rebus dada ayam trus tiriskan.. Lalu air rebusan ayam nya dipake buat rebus oatmeal.. aku pakai haverjoy havermout instant, bukan quaker oat, karena serat di haverjoy lebih banyak drpd quaker. Aku tipe org yg susah memenuhi serat harian.. 😅 Trus ambil bayam ikut direbus aja.. Potong wortel ikut direbus juga bareng sama oat nya.. Sbnrnya klo ada sayur lain kayak brokoli juga bagus.. Bisa kreasi sendiri.. Bisa tambah bumbu kayak lada, bawang putih bubuk, garem dll.. Dada ayam nya banyakin gpp biar ada protein nya.. Dada ayam yg di makanan aku kurang banyak, jadi aku tambahin telor sama tuna kalengan biar ada protein nya.. Biar gak karbo semua.. Wkwk
07 jan 21 af medlem: bluetterfly14
|
haverjoy rasanya sama kak kaya quaker?
07 jan 21 af medlem: chellahaan
|
Ghea@ bisa makan sayur sayuran kak.. Cek Google makanan yang tinggi serat.. Kdg aku suka minum hydro coco karena kandungan serat nya tinggi sekitar 8gr per 250ml. Kalori di bawah 100.. Hehe.. Oat juga bagus kak..
08 jan 21 af medlem: bluetterfly14
|
Chellahaan@ wadoh ga gitu merhatiin sih kak.. 😅
Perasaan oat ya sama aja hambar hambar gitu kan? Kayaknya haverjoy lebih wangi? Ga tau deh.. Coba beli kemasan kecil nya aja kak
08 jan 21 af medlem: bluetterfly14
|
lock & lock, nulisnya gitu bukan sih?
08 jan 21 af medlem: alyamuthia
|
08 jan 21 af medlem: chellahaan
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bluetterfly14's Vægt Historie
|