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Depois dos 30 sinto que está cada vez mais difícil 😔
Vis Kost Kalender, 06 januar 2021:
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1125 kcal
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Fedt: 51,75g | Prot.: 74,91g | Kulhyd.: 92,18g.
Morgenmad: Café. Frokost: Parmalat Creme de Leite, Scala Queijo Prato, Couve-Flor, Alface de Folha Verde, Pronto Light Frango Desfiado. Aftensmad: Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Queijo Cheddar, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Andet: São Braz Açaí Puro. mere..
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3082 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 11 timer, Vandre - 40 minutter, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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