Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2009
|
80,7 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2009:
|
1734 kcal
|
Fedt: 51,69g | Prot.: 91,15g | Kulhyd.: 236,12g.
Morgenmad: bran bar, Coffee. Frokost: becel light, bacon, bread, egg creations, peppers, water, onion, olive oil, baked potato, ham. Aftensmad: water, salad greens, low fat french dressing, mixed frozen vegetables, boiled potato, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), shak'n bake. Snacks/Andet: salsa, tostito chips. mere..
|
|
2485 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer og 55 minutter, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|