Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2021
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2021:
|
1196 kcal
|
Fedt: 64,48g | Prot.: 49,18g | Kulhyd.: 146,03g.
Morgenmad: Roti Goreng, Udang Goreng, Meranti Bolu Gulung, Dua Kelinci Kacang Sukro, Kerupuk Makanan Ringan. Frokost: Chicken Nugget, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kerupuk Makanan Ringan, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Ikan Tongkol, Tempe Rebus, Terung. Aftensmad: Singkong Rebus. Snacks/Andet: Roti Goreng. mere..
|
|
1465 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 27 minutter, Hvile - 17 timer og 33 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|