|
Bukan nya Berkurang Malah Nambah.. 🤭 Harus Diajak Puasa Dulu nih Biar Istirahat Tubuh nya.. 😅 Tetap Semangat Kawan.. 💪🏼
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2021:
|
700 kcal
|
Fedt: 19,71g | Prot.: 47,53g | Kulhyd.: 84,62g.
Morgenmad: Air, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Frisian Flag Purefarm Low Fat French Vanilla. Aftensmad: Aqua Air Mineral, Air, Madu, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Uduk. Snacks/Andet: Nissin Biskuit Gabin Original, Tape Singkong. mere..
|
|
2414 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Google Fit - 23 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Azwar Batistotti's Vægt Historie
|