Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2021
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2021:
|
1865 kcal
|
Fedt: 101,73g | Prot.: 84,78g | Kulhyd.: 150,35g.
Morgenmad: Helva, Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Roka Marulu, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Yumurta. Frokost: Nescafe 3 Ü 1 Arada. Aftensmad: Sigara Böreği, Jucy Vişne Suyu , Yoğurt, Sigara Böreği, Tavuk Budu. Snacks/Andet: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ülker Çikolatalı Gofret, Ruffles Sade, Eti Topkek Fındıklı Kakaolu. mere..
|
|
2198 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 23 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mkbloztrk's Vægt Historie
|