Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2021
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2021:
|
1905 kcal
|
Fedt: 90,30g | Prot.: 172,15g | Kulhyd.: 105,80g.
Morgenmad: Доярочка Сыр Моцарела, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Сулугуни, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Яблоки Семеренко, Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Куриное Филе Вареное, Шампиньоны. Aftensmad: Яблоки Семеренко, Печень Куриная Жареная, Квашеная Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Andet: Грецкие Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. mere..
|
|
2464 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Cykling - 1 time og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Madlavning - 10 minutter, Opvask - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|