Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2014
|
87,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2014:
|
2983 kcal
|
Fedt: 72,41g | Prot.: 279,98g | Kulhyd.: 284,18g.
Morgenmad: Banan, Arla Lättmjölk, AXA Fiberberikade Havregryn, Body Science Whey Isolate. Frokost: Lindahls Kvarg, Tomater, Köttfärssås, Spaghetti. Aftensmad: Lindahls Kvarg, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kronfågel Kycklingfilé, Tomater, Gurka (Skalad). Snacks/Andet: Lindahls Kvarg Jordgubb, Arla Lättmjölk, Body Science Whey Isolate, Zeta Rapsolja, Body Science EAA-XX. mere..
|
|
2606 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DavidShahin's Vægt Historie
|