Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2021
|
58,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2021:
|
2010 kcal
|
Fedt: 122,26g | Prot.: 99,21g | Kulhyd.: 166,41g.
Morgenmad: Rose Brand Tepung Tapioka, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Bubuk, Telur, Kecambah, Wortel. Frokost: Singkong Rebus, Garuda Chocolatos Wafer Roll. Aftensmad: Meranti Bolu Gulung, Kerupuk Makanan Ringan, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Garuda Kacang Atom, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kaki Ayam, Garuda Kacang Atom. mere..
|
|
1470 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 44 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 16 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|