Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2014
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83,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2014:
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1526 kcal
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Fedt: 48,72g | Prot.: 67,62g | Kulhyd.: 193,31g.
Morgenmad: Steinhaus Walnussbraten, Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Canderel Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Gemüseeintopf (ohne Fleisch), K-Classic Gewürzgurken, Geflügel-Leberwurst, Salami, Zentis Leichte Früchte, Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, Steinhaus Walnussbraten, Roggenmischbrot, Mehrkornbrot. Aftensmad: Milbona Fruchtjoghurt Erdbeere 0,1%, Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Snacks/Andet: Adelholzener Bleib in Form Orange, McDonald's Cheeseburger, Riegelein Riegelein. mere..
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2604 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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