|
sarapan kenyang cuma 184kalori semua ditimbang
Vis Kost Kalender, 08 januar 2021:
|
834 kcal
|
Fedt: 27,75g | Prot.: 44,99g | Kulhyd.: 103,66g.
Morgenmad: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Selada, Alpukat, Putih Telur. Frokost: Selada, Cabai Merah atau Rawit, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Ikan Kembung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Aftensmad: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Ikan Kembung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Andet: Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mere..
|
|
2362 kcal
|
Motion:
Hulahop - 32 minutter, Træning - 30 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 29 minutter, Hvile - 12 timer og 29 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
alpukatnya berapa gram sist klo boleh tau..krn kalorinya lumayan besar d fs..
07 jan 21 af medlem: LunaBfq
|
Alpukat 42g
Roti gandum 27g
2Putih telur rebus 73g
Selada 6g
Kopi tanpa gula 2g
Saya ngejer protein mbak soalnya saya mau body langsing tapi bohay alias montok,bkn langsing yg tak berisi jadi saya ngejer protein buat bantu masa otot saya naik saat olah raga
07 jan 21 af medlem: rina.simorangkir
|
07 jan 21 af medlem: LunaBfq
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rina.simorangkir's Vægt Historie
|