|
Semangat!!! Target Selanjutnya Menaikan Masa Otot.. 💪🏼💪🏼💪🏼
|
70,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2021:
|
1500 kcal
|
Fedt: 54,40g | Prot.: 91,33g | Kulhyd.: 162,46g.
Morgenmad: Jengkol, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Air. Frokost: Sambal Goreng, Teh Tawar, Air, Tempe Orek, Hati Ayam, Telur Balado, Nasi Putih. Aftensmad: Mayora Beng-Beng Share It, Mayora Beng-Beng Share It, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Telur Balado, Nasi Putih. Snacks/Andet: Bakso Ikan, Sari Roti Roti Choco Chips. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Azwar Batistotti's Vægt Historie
|