|
Pengen ngurangin karbo... karna workout ku cuma sebatas glundang glundung di kasur
Vis Kost Kalender, 08 januar 2021:
|
624 kcal
|
Fedt: 27,89g | Prot.: 48,08g | Kulhyd.: 54,34g.
Morgenmad: Tropicana Slim Kecap Manis, Green String Beans, White Mushrooms (Stir-Fried) , Egg, Egg White. Frokost: SuperIndo Tahu Susu, Kong Kee Egg Tofu. Aftensmad: Biokul Yogurt Plain, Nutrijell Agar-Agar. Snacks/Andet: Kalbe Hydro Coco. mere..
|
|
 Kommentarer
klo blh tau itu apa ya kak ??
08 jan 21 af medlem: Elsa Octavia
|
wkwkwkwk maaf kak ngakak banget pas baca Wo nya glundang glundung di kasur 😁 . ayo kak semangat Wo nya 💪
08 jan 21 af medlem: fisnaini
|
Ini menu pertahuan sisturr.... yg kiri tahu susu, yang kanan tofu aka tahu telur...
Hehehe
Beginilah nasib ga pande olahbadan... kurus baru sebatas halu2 babu aja wkwkk
Iya semangat niat kok sist.. yang penting niat wkwk
08 jan 21 af medlem: Ayu Wismayanti
|
iya, gimana sih cara ngurangin karbo? 😅 akunya doyan sayur sama buah soale, sdh gk makan nasi pdhal...cepet eneq klo makan lauk doang, tp akhirnya karbonya pst tinggi
08 jan 21 af medlem: MauraWina
|
berbagi cerita aja nih kak, kemarin sebulan aku cuma atur makan aja dan bb emg turun. bulan ini aku gym lagi dan beberapa hari sebelum gym makan agak kalap, makan tempura2 gitu pokoknya goreng2 deh. naik 1,6kg dong 😭 padahal waktu olahraga rutin padahal makan nggak sekontrol sekarang, psbb 3 bulan indomie gorengan hari2 santai aja tuh nggak naik bb nya. dan menurut aku, ngelatih otot lebih oke ketimbang kita ngatur makan doang, atau kurang2in karbo gitu. pas kita bisa turun dengan atur makan aja, BB yg turun bisa jadi cuma kadar air, bahkan malah ototnya yg turun.
mending kakak olahraga juga biar ototnya kelatih, dirumah aja bisa kok asal jangan mager😭 yok kak semangatt
08 jan 21 af medlem: afrianiwidya
|
08 jan 21 af medlem: lilidkrist
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ayu Wismayanti's Vægt Historie
|