|
Nu går min ämnesomsättning på sparlåga. Jag fryser som en hund. Känner också på huden att det saknas spänst så jag måste öka på intaget lite och framför allt med vätska. Från och med nu ska jag inte gå under 1600. Varit nere på 1000 som minst, det är alldeles för lite för mig.
|
104,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 36,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2021:
|
1571 kcal
|
Fedt: 69,35g | Prot.: 84,83g | Kulhyd.: 115,65g.
Morgenmad: Kaffe, Ägg, Saltå Kvarn Soltorkade Aprikoser, Blåbär (Osötade, Frysta), Falu Råg Rut, Arla Naturell Yoghurt. Frokost: Morötter, Arla Keso Naturell 4%, Felix Pytt i Panna . Aftensmad: Arla Mellanmjölk 1,5%, Tyngre Kasein Kladdkaka, Arla Hushållsost 26%, Ägg, Avokado. Snacks/Andet: Rött Bordsvin. mere..
|
|
2975 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|