Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2021
|
58,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2021:
|
1426 kcal
|
Fedt: 63,73g | Prot.: 129,86g | Kulhyd.: 83,65g.
Frokost: 芝士蛋糕, 香蕉, Costco 覆盆莓, Costco 石安牧場溫泉蛋, 雞胸肉, 法國有機花園 無糖花生醬, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 黑咖啡, Costco 希臘優格, 藍莓. Aftensmad: 聖祖 花生貢糖, 玉米筍, 雪白菇, 高麗菜, 雞腿排, 小白菜. mere..
|
|
2164 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|