Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2021
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2021:
|
1736 kcal
|
Fedt: 76,58g | Prot.: 159,39g | Kulhyd.: 107,52g.
Morgenmad: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. Frokost: Печень Куриная Жареная, Квашеная Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима). Aftensmad: Яблоки Семеренко, Шампиньоны, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста. Snacks/Andet: Яблоки Семеренко, Хурма, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2455 kcal
|
Motion:
Cykling - 1 time og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Madlavning - 10 minutter, Opvask - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|