|
Добрый день, вот наконец начинаю выходить из этих новогодних каникул 💃💓🥂Много было лишнего, но главное во время остановиться и снова встать на путь к достижению своей цели... Добавила в свой рацион и рацион своей семьи свежевыжатые соки из овощей+фрукты... Вкусненькое и полезное дело... Настрой снова хороший, и реально хотелось чтобы праздники скорее закончились, моему организму нравится пп👍🙂😍🍐🍏🍎🥝🥚🍵🧀
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 17,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2021:
|
3735 kcal
|
Fedt: 134,58g | Prot.: 190,21g | Kulhyd.: 312,61g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Frokost: SPAR Суши Ассорти, Горчица, Сельдерей, Сибирские Продукты Щечки Острые, Куриные Голени. Aftensmad: Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
В чем смысл свежевыжатых соков?
09 jan 21 af medlem: Зими
|
Витамины которые усваиваются
09 jan 21 af medlem: Al.karpenko
|
Где об этом почитать можно?
09 jan 21 af medlem: Зими
|
Лучше смузи тогда чем соки. Вы выбрасываете полезную клетчатку в мусор.
09 jan 21 af medlem: tuzganak12
|
Спасибо большое за информацию
09 jan 21 af medlem: Al.karpenko
|
Поддерживаю tuzganak12. Однако, нам нужно жевать. Именно поэтому предпочитаю цельные овощи/фрукты разным смузи и сокам.
09 jan 21 af medlem: Зими
|
Я учусь полезно, правильно и сбалансированно питаться. Мне приятно Ваше мнение, спасибо.
09 jan 21 af medlem: Al.karpenko
|
Al.karpenko соки, возможно хороши, но в меру и не постоянно. Есть опасность получить больше нормы быстрых углей. В то время как необходимое количество клетчатки (не менее 25 гр в день! !!!) не наберется. Знаешь о важности клетчатки?
09 jan 21 af medlem: Зими
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Al.karpenko's Vægt Historie
|