Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2021
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2021:
|
1920 kcal
|
Fedt: 94,88g | Prot.: 166,61g | Kulhyd.: 113,40g.
Morgenmad: Choose Life Сыр Моцарелла, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Грецкие Орехи, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Уксус (Яблочный), Шампиньоны, Куриное Филе Вареное, Морковь, Пекинская Капуста, Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима). Aftensmad: Рыба Вяленая, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Приготовленный Лук, Пекинская Капуста, Печень Куриная Жареная. Snacks/Andet: Тыквенные Семечки, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. mere..
|
|
2560 kcal
|
Motion:
Bruser - 5 minutter, Cykling - 1 time og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Madlavning - 25 minutter, Hvile - 13 timer og 54 minutter, Sove - 7 timer og 31 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|