Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2021
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2021:
|
2041 kcal
|
Fedt: 91,51g | Prot.: 191,48g | Kulhyd.: 117,62g.
Morgenmad: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. Frokost: Грецкие Орехи, Квашеная Капуста, Печень Куриная Жареная. Aftensmad: Яблоки Семеренко, Редька Ред Мит, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Andet: Яблоки Семеренко, Яблоки Семеренко, Хурма, Тыквенные Семечки, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2686 kcal
|
Motion:
Opvask - 10 minutter, Cykling - 1 time og 25 minutter, Madlavning - 2 timer og 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|