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みんな日々記録をつけて頑張ってるし、決意表明の意味を込めて、日記をつけることにする。とりあえずダイエット初めて2ヶ月ちょっと、
週に1kgぐらいずつ減量できてたけれどもここに来て300gぐらいしか減らず。
今週は甘えて脂質と糖質摂りすぎたかもだから、明日から食生活を戻さねば！
Vis Kost Kalender, 10 januar 2021:
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1389 kcal
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Fedt: 60,23g | Prot.: 137,29g | Kulhyd.: 77,72g.
Morgenmad: マグロの刺身, ケバブ, ヤマダフーズ 超細か～いきざみ納豆. Frokost: 生卵, すき焼き. Aftensmad: プリマハム 香薫, 鍋, ジャネフ ノンオイルドレッシング減塩ごま, ライフ フレッシュサラダ. Snacks/Andet: IDEA バランサー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ストロベリークリーム. mere..
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